时光流逝浑不知,一入“花甲”方惊觉:小辰光学校里很自豪的“大模子”如今却成了膀大腰圆的中年大叔。在工厂时工作甚为辛苦,所以“大块吃肉大碗吃饭”,多食为佳;以后“跑新闻”了则饱一顿、饥一餐没个定数,虽然不嗜烟酒不吃零食,但时常因逞能、显摆而多入口的一勺汤、一块肉、一瓢饭都变成了身上赘肉;几次欲发奋锻炼却都未能持续,以至于“发福”如咒语般如影随形,血压突破“警戒线”脸色暗红还以为是“血色丰润”,拍照时的“双下巴”更添“臃肿油腻”印象。偷偷站上体重秤,才发现那数字简直不忍直视;那一刻,终于明白啥是“在风中凌乱”的无助。
思前想后,“生命在于运动”胜于躺平吃药;欲将“肥叔”减肥成“帅伯”,跑步是最佳路径。首先,无须办卡,出门就是跑道、省钱更是王道;其次,时间自主,琐事缠身,见缝插针有空就能起跑;最后,门槛较低,初级“跑步老白”循序渐进就能增加“段位”。行则将至、动则必成;“坚持”是减肥路上一路通关的“密钥”。但真跑起来却不那么潇洒,初始每天连跑带走的3公里“夹花跑”,感觉奔跑中堆积在腹背部的赘肉不停“抖动”;不仅大腿酸胀而且举步维艰,呼吸紊乱急促、姿态实在狼狈;但随着酸痛渐消,逐渐延展到5公里、10公里;“跑龄”增加了时不时还能跑个15公里;以后遵照医生意见控制在6公里,跑两三天歇一天。每天5点15分起床,稍忙片刻即出门跑步,几成定规。冬日,月亮还像午夜时那般铮亮,钻入领口、袖口的冷风似薄刃般犀利;夏日,曙光初露暑热已威力大展,汗水湿透衣衫,道路寂静得连“沙沙”的脚步声也会引起回响。尽管难免枯燥、孤独,但在一圈圈奔跑中观察不一样的景色和人物,想到正在燃烧脂肪、血液增加的流速以及舒筋挥汗排毒,心情即刻豁然。时常也琢磨点提高兴趣的跑法:节假日就跑10公里或更长距离以示庆贺;生日来临前做好规划,最终在手机上“画”出有趣的数字轨迹图当作给自己的“贺礼”; 路跑比赛中“混”在年轻人中并肩踏过林中木栈道、江边悬空楼梯,那种“我还行、我年轻”的感觉太好。空闲时把玩几块参赛奖牌,回想那些精疲力竭又胜利在望的场景,似乎与“老骥伏枥,志在千里”的古人交谈甚欢。只是每逢风雨天“停跑”,便“跑瘾”难断得辗转反侧。
十多年跑步收益颇丰。日常生活中的心率慢了、肚腩小了、睡觉不打“呼噜”了,体检报告中上上下下的箭头少了,外出旅游爬山基本气不喘、腿不酸;大脑里“多巴胺”“内啡肽”分泌量丰盈,使人笑口常开,遇事多“呵呵”;拍照时悄悄抬下巴,“双下巴”也就不见。有次外出遇到邻居,人家恭维说“老爷叔体形保持老好的”立马权当“补药”收下了,并成了坚持跑步的最励志缘由。最大收获当然是儿子也爱上跑步,很快由“健身跑”进入10公里、挑战半马的段位,还为“全马”而努力,获得的完赛奖牌当然要比我多很多。
“减肥”也是一项综合工程,方法多样、因人而异,无论何方,唯“坚持”才会有成效。
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