在医院工作的日子里，我常常和老年患者打交道，听到他们分享各种养生心得。不少上了年纪的朋友跟我念叨，感觉如今身体和年轻时大不一样了，这儿也不舒服，那儿也不得劲。不过，也有一些老人兴奋地跟我说，坚持吃了一阵子苹果后，身体有了明显改善。可现实并非总是这么美好，有的老人即便同样吃苹果，却没啥效果，这到底是怎
2025-04-30 20:33:00
坚持跳绳一个月之后你很可能……变瘦了肌肉变得更有力了心血管耐力也提高了……河南一位健身达人尝试了 30 天跳绳挑战，30 天跳了 146000 个（约平均每天 4800 个）后，发现：体脂率降低了 2%～3%体重减少了 2 公斤腰围减少了 5 厘米社交平台上也有人记录下跳绳 1 个月的体重变化：30
2025-04-17 15:42:00