坚持跳绳一个月之后你很可能……变瘦了肌肉变得更有力了心血管耐力也提高了……河南一位健身达人尝试了 30 天跳绳挑战，30 天跳了 146000 个（约平均每天 4800 个）后，发现：体脂率降低了 2%～3%体重减少了 2 公斤腰围减少了 5 厘米社交平台上也有人记录下跳绳 1 个月的体重变化：30
