很多女性朋友想让头发长得快一点,就每天紧紧扎起头发,以为这样能促进头发生长,但殊不知这是不对的,平时把头发扎得太紧、大力拉扯头发,很容易造成牵引性脱发,并不能促进头发生长。
正常的头发平均生长速度大概是每天0.4mm。影响头发的生长速度的因素有内分泌水平、性别、季节、年龄等。例如女性头发生长速度比男性要快一点,年轻人头发的生长速度比老年人要快一点,春季头发的生长速度比较快,秋季头发的生长速度比较慢。
中医认为头发的生长和肝血是否充足、肾气是否充盛有关,从中医的角度来讲,要想让头发长得快,可以酌情多吃能够补益肝肾的食物,例如黑色的食物,中医认为黑色入肾,黑色的食物像黑米、黑豆、桑葚等,能够补肾的像枸杞、黑芝麻等,对于头发的生长都是有好处的。此外注意健康的生活方式,规律的作息,平时不熬夜,保证睡眠充足。保持均衡的饮食,多吃清淡的食物,少吃辛辣刺激、高糖、高油脂的食物。适当锻炼,过度运动会对关节造成损伤,适当地运动才能对健康起到帮助作用。
以上这些行为,都是对于头发的生长有益处的,并且最重要的是,保持良好情绪,积极乐观面对生活,学会调节情绪、压力等,精神压力过大,也是会影响到头发生长的。
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