打多久能开跨

开跨的时间主要取决于个人的体质、柔软度以及锻炼的频率和强度。以下是一些具体的参考：

个人体质和柔软度

天生体质较软的人可能在三伏天（一个月左右）就可以开跨。

天生体质较硬的人可能需要按年计算，并且需要每天坚持锻炼。

锻炼方法

如果每天进行压腿等锻炼，可能需要半年到一年时间才能压开跨部。

循序渐进的锻炼，每次锻炼中做到适可而止，最忌贪功冒进。

其他因素

如果之前对体育方面不是经常联系的话，时间会更长。

建议

持之以恒：无论体质如何，坚持锻炼是关键。

循序渐进：不要急于求成，逐步增加锻炼的强度和频率。

咨询专业人士：如果条件允许，可以咨询专业的健身教练或医生，制定更为个性化的锻炼计划。

这些因素综合决定了开跨的时间，因此具体需要根据个人的情况来调整锻炼方法和时间。