保温杯是日常养生的必备神器
但你真的泡对茶了吗?
针对面色暗沉、气虚乏力
更年期不适等
女性常见问题该喝什么茶?
教你如何根据体质选对茶饮
喝出健康好气色
鲁艺 教授
北京中医药大学
药茶是中国传统的养生方式,起源于汉唐时期,在宋元时期进一步发展,到了清代以后更加流行。
现代人生活节奏改变,养生壶、保温杯突破了空间的限制,可以随时随地泡药茶,保温杯中泡药材是泡药茶最便携的方式。保温杯可以长期保持较高温度,有助于溶解出药物中有效成分。
泡药茶重要前提:
①药材要安全
②对症选药材
③正确泡药材
女性调气血
喝玫瑰茉莉茶
女性想要拥有好气色,既要气血充足,也要气血通畅。可以在保温杯中泡玫瑰茉莉茶。
玫瑰花:疏肝解郁、活血散瘀,注意牙龈经常出血、月经量过多的人群并不适用;
茉莉花:理气止痛、安神解郁。
专家提示:
花类药材如果泡几次后香味及颜色变淡,可以及时更换,一天的总量不超过10克即可。
脾胃虚寒
喝陈皮参茶
陈皮参茶可以保健脾胃,适合脾胃虚寒的人群。部分敏感人群在冬天喝西洋参会感觉肚子不舒服,可以在西洋参中加点生姜。
西洋参:补气养阴;
陈皮:理气化痰、健脾燥湿。
如果您经常感冒,比较怕冷,可能是肺卫不足,西洋参搭配黄芪可以更好地补足肺气、增强抵抗力。
缓解更年期
对症用药茶
更年期综合征有很多症状,比如潮热汗出、心慌、情绪抑郁烦躁及失眠等。更年期女性可以根据症状的主次、轻重选择适合的药茶搭配。
黄精属于滋补良药,可以入肺、脾、肾三经。上可润肺、中可健脾、下可益肾。
山萸肉:山萸肉能补益肝肾,滋阴敛汗,与黄精搭配可以缓解更年期潮热、出汗的症状。
茉莉花:茉莉花有疏肝解郁、理气止痛的作用,可以帮助缓解更年期女性的情绪问题,如烦躁、易怒等。
麦冬:麦冬能宁心安神、养阴生津,适合更年期女性心悸、心慌、口干等症状。
五味子:五味子能收敛固涩、宁心补肾,对于改善更年期失眠问题有明显效果。
编辑/郭彩霞
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来源/CCTV健康之路
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