春天来了
气温忽高忽低
民间有句老话
“打了春,别欢喜
还有四十天冷天气”
春季的“倒春寒”可不是闹着玩的
稍不注意就会引发健康问题
“春捂”并非盲目多穿衣物
而是通过合理调节体温
减少寒冷刺激对心血管系统的冲击
“春捂”需重点保护头部、颈部、腹部及下肢
那如何正确“春捂”呢
关键注意以下4点
(1)春捂要适时:“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪。”春季气温回升不稳定,不要过早过快地脱掉厚衣服,适当多捂一段时间,以适应季节变化。可以遵循“815”原则:如果昼夜温差超过8℃,建议继续保持“春捂”状态;当气温稳定在15℃以上,且持续一周左右时,可考虑减少衣物。
(2)春捂有要点:春天是风的主场。《黄帝内经》记载:“风为百病之长”,风会和寒、湿等邪气相结合,入侵人体。所以要注意防寒保暖,尤其是头颈部、腰腹部、背部、膝和足。
(3)春捂需适度:春捂并非衣物越多越厚越好,以身体感觉温暖舒适,不出汗或微微出汗为宜。穿衣要遵循“上薄下厚”,而随着气温回升,减衣应循序渐进,先减上衣,后减下装;先减外套,再减内层衣物。
(4)春捂应有别:体质虚弱年轻人、抵抗力弱的老年人、久病者及儿童抗寒能力差,春捂时间应更长、更注意保暖;青壮年中体质偏燥热、阴虚或湿热者不一定适合春捂,可根据自身情况适当缩短春捂时间。
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